DAY-14:深夜ランニング再開

この2〜3日、かなり快方に向かっているのが実感できる。こうした「痛み」を客観表現するのは難しいが、深呼吸でやや違和感を感じ、軽い咳だと僅かに痛くて、くしゃみでそこそこの痛みを覚える。デスクワークしている限りでは、身の故障そのものを忘れてしまいそうだ。

ってな訳で、久々にランニングしてみた。

普段なら走る前のウォーミングアップで、腹筋や腕立てするのはやめておいた。
ストレッチは一通りやったけど右の肩入れはさすがに響くのでパス。
7分半/km とゆっくりペースで3.5km 走って終了。

丸々2週間ぶりなので、足が疲れた。